Marcher, courir, danser… il n’y a qu’un seul pas.
Le Concept
RunningDANCE est une expérience de mouvement en musique qui mêle marche, course douce et danse.
Une pratique accessible et joyeuse pour bouger autrement, sans pression, sans performance, en laissant le corps répondre naturellement à la musique.
A qui ça s'adresse ?
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À celles et ceux qui pensent que le sport est une souffrance pendant l'effort.
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À celles et ceux qui aiment la musique et le mouvement en pleine nature.
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À celles et ceux qui souhaitent renouer avec leur corps dans le respect de leur propre rythme et de leur propre nature.
Déroulement des séances
WalkingDance
Tout en marchant, les séances débutent par un échauffement doux avec des mouvements lents de l'ensemble du corps.
Progressivement, la marche évolue naturellement en pas de danse rythmé par la musique et par ma voix qui vous encourage et vous guide.
Au fil de la balade, le rythme de la musique et de la marche augmente et les mouvements se font plus intense, plus rapide ou plus ample.
Après avoir atteint le pic d'intensité de notre Marche Dansée, nous redescendons le rythme et l'intensité de nos mouvements en connexion avec la Musique.
Pour terminer, nous réalisons des mouvements simples et statiques de renforcement, d'équilibre et de souplesse.
RunningDance
Les séances de RunningDance débutent toujours en marchant par un échauffement doux avec des mouvements lents de l'ensemble du corps.
Progressivement, la marche évolue naturellement en pas de course dansés et rythmés par la musique et par ma voix qui vous encourage et vous guide.
Au fil de la balade, le rythme de la musique et de la course augmentent et les mouvements se font plus intense, plus rapide et/ou plus ample.
Après avoir atteint le pic d'intensité de notre Course Dansée, nous redescendons le rythme et l'intensité de nos mouvements en connexion avec la Musique.
Pour terminer, nous réalisons des mouvements simples et statiques de renforcement (gainage), d'équilibre et de souplesse
RunningDANCE Parent-Enfant
Bouger ensemble, ressentir ensemble, grandir ensemble.
RunningDANCE Parent–Enfant est une expérience de mouvement partagée, en musique, pour bouger ensemble autrement.
Parents et enfants explorent la marche, la course douce et la danse dans un cadre ludique, sécurisant et joyeux, sans notion de performance.
Où et Quand ?
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Séances en plein air, principalement au Parc d’Isle ou aux Champs Elysées à Saint-Quentin.
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Groupes réguliers tous les samedi matin à:
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9h avec Les Lion.nes > RunningDance(course à pieds)
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10h15 avec Les Loup.ves > Walkingdance (marche, accessible à tous)
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Séances parent–enfant ponctuelles avec l'association Au Présent du Corps de Saint-Quentin, le centre sociale Artois-Champagne et en privée pour des évènements tels que des anniversaires.
Aucune expérience requise.
Avis & témoignages
« Un moment de lâcher prise total au son de la musique 🎶 🥰
Un retour à soi par le corps grâce aux mouvements à la fois doux puis intenses. Jennifer nous guide avec douceur et profondeur sur un chemin où nous allons à la rencontre de nos émotions à travers les mouvements du corps, au son de la musique.
Venez vivre l'expérience ! 😃
Un pur moment de Bonheur ! 🥰. »
Nathalie D.