Philosophie
Le corps ne demande pas toujours plus de force.
Parfois, il demande plus d’espace.
De l’espace pour respirer.
Pour sentir.
Pour bouger.
Pour retrouver son propre élan.
Le corps est un allié précieux.
Un territoire de sensations, de mémoire, d’élan et de transformation.
Un état d'esprit pour mieux se connaître, pas pour performer
Le corps se souvient
Et parfois, le mouvement nous aide à retrouver le chemin.
Trois disciplines.
Trois chemins dans le mouvement.
Écouter. Incarner. Libérer.
Trois manières d’explorer le corps, l’énergie, la relation et l’espace.
Trois expériences différentes, réunies par une même philosophie : redonner du pouvoir au corps.
Yoga sensible
Écouter
PRATIQUER AVEC LE SOUFFLE, LA NATURE ET LES SAISONS
écoute . sensation - respiration ancrage . douceur - présence
Un yoga sensible, respectueux et trauma-informé* qui invite à revenir à soi, à la nature et au rythme du vivant.
Chaque saison nous enseigne une énergie, un mouvement intérieur, une qualité de présence.
Le corps change, la nature change. et nous apprenons à nous ajuster avec intelligence et bienveillance.
Nia Technique
Incarner
INCARNER LA PUISSANCE.
EXPLORER LA GRÂCE.
LAISSER LE GESTE DEVENIR EXPRESSION
Danser. Explorer. Ressentir.
Un mouvement chorégraphié entre danse, arts martiaux et pleine conscience. On bouge en musique, pieds nus, pour retrouver la joie du mouvement naturel et personnel.
Libérer
RunningDance
Ma création : un cardio doux qui mêle marche, course rythmée (selon variation choisie) et danse, casque audio sur les oreilles. De l'élan, du plaisir, jamais l'épuisement.
Libérer le corps. s'oxygéner.
Se laisser porter par la musique.
Retrouver le plaisir de bouger en plein air.
Les saisons du corps
Écouter chaque saison
Ton corps n’est pas le même toute l’année.
Ton énergie, ton souffle, ton besoin de mouvement, ton envie d’intensité ou de repos peuvent changer.
Et le mouvement peut apprendre à changer avec toi.
Certains jours demandent de l'élan, d'autres du repli. Une pratique juste, c'est une pratique qui suit ces variations au lieu de les combattre — et qui t'apprend à les reconnaître.
Écouter les saisons du corps
Chez OHM, les saisons deviennent un fil conducteur pour observer, adapter et explorer.
Printemps : émerger.
Été : déployer.
Automne : transformer.
Hiver : intérioriser.
Pas pour entrer dans une nouvelle règle.
Pour apprendre à mieux écouter ce qui est déjà là.
. Intériorité
· Repos
· Présence
. Émergence
· Ouverture
· Élan
. Transformation
· Lâcher-prise
· Clarté
. Expansion
. Vitalité
· Expression
Jennifer Rogez
L’EXPERTISE DERRIÈRE L’EXPÉRIENCE
Le corps réel.
Pas le corps idéal.
Je suis Jennifer Rogez, Ostéopathe D.O. et praticienne du mouvement.
Depuis plus de 25 ans, j’ai exploré le corps à travers le sport de haut niveau, l’ostéopathie et le mouvement pour la santé.
Mon approche s’est construite au croisement de l’expérience clinique et de la pratique : Titulaire d'un D.U de psychosomatique, spécialisée dans l'approche ostéopathique uro-gynécologique, professeure de Nia Technique et Moving to Heal (U.S.A) depuis 10 ans, de Yoga Vinyasa depuis 8 ans, je poursuis actuellement une spécialisation en Yin Yoga Trauma informé afin d'avoir une nouvelle approche de mon métier, plus personnalisé et plus respectueuse de l'histoire de chacun.e.
Ces expériences nourrissent ma façon d’enseigner : avec précision, mais sans enfermer le corps dans une théorie.
Comprendre le corps.
Mais surtout apprendre à l’écouter.
Ici, bouger n’est plus un effort.
La musique crée l’émotion.
Le mouvement libère.
Et petit à petit, quelque chose change — dans le corps, dans l’esprit, dans la relation à soi.
A qui s'adresse OHM Experience ?
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vous pensez que le sport est difficile ou contraignant
-
vous cherchez une activité physique sans pression
-
vous avez envie de bouger autrement, avec plaisir
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vous souhaitez vous reconnecter à votre corps en douceur