RunningDance ! Course à pieds dansée

Description du service

Rejoins les Lionnes pour une fusion parfaite entre course à pied et danse en plein air ! Comment se déroule une séance de RunningDANCE ? Les séances débutent toujours en marchant par un échauffement doux avec des mouvements lents de l'ensemble du corps. ​ Progressivement, la marche évolue naturellement en pas de course dansé et rythmé par la musique et par ma voix qui vous encourage et vous guide. ​ Au fil de la balade, le rythme de la musique et de la course augmentent et les mouvements se font plus intense, plus rapide et/ou plus ample. ​ Après avoir atteint le pic d'intensité de notre Course Dansée, nous redescendons le rythme et l'intensité de nos mouvements en connexion avec la Musique. ​ Pour terminer, nous réalisons des mouvements simples et statiques de renforcement (gainage), d'équilibre et de souplesse.